今年イチ読んでほしい本！ストレスフリー超大全（樺沢紫苑さん）
こんにちは。
無事、記事更新続いております。（超ギリギリですが笑）
今回は、今年イチ、紹介したい本について掲載します。
今話題の、ストレスフリー超大全（樺沢紫苑さん）です。
近頃、電車の社内広告でも見られるようになりましたね。
読みながら、目からうろこ！な内容ばかりでした。
いい本って、読みながら「この本はもう一度時間をおいて読もう！」って思いますよね。
2，3ヶ月に1冊そういう本に出会えますが、この本は、まさにそれでした。
本書では、「読むだけでなく、どう行動にうつすか」に重点をおき、各項目に「todo」を事細かに載せてありました。
そこで、本書を読んで変えた行動、意識を簡単に紹介させていただきます。
（文章の要約は、上手なyoutuberさんや、要約サイトにあふれているので、割愛します。）
【この本を読んで変わったこと、実際に行ったtodo】
・健康に気をつけるようになった（具体的には以下）
・本を読むようになった（先月の2．5倍近く）
・樺沢さんのファンになった（その後、一ヶ月で同著者本を計5冊買った）
・気をつけて朝日をあびるようになった
・日常の中に、小さな運動を取り入れるようになった
・家庭教師の授業が1コマ終わったら、2分タイマーで必ず立つ時間を作った
・読書をする際は、好不調関係なく15分区切りで行うようになった
・睡眠アプリを導入し、日々の睡眠の質・量に感心をもつようになった
・読書記録をＳＮＳで公開するようになった
・読書する際、付箋をばちばち貼るなど、手を動かして読むようになった
等々。
行動に移されたかはわかりませんが、守破離の原則を学べたことも、とても大きかったです。
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感想(2件)
他にもおすすめの本はいくつかありますので、またまとめて紹介できたらと思います。
それでは、よろしくお願いします。
